Menj szintedre a 3-ról 1-re módszerrel! Mondd magadban!

"Fejfájásom van, fejfájást érzek.
Nem akarom, hogy fejfájásom legyen, nem akarok fejfájást érezni!
Hamarosan 1-5-ig számolok, 5-höz érve kinyitom a szemem, jól és tökéletesen egészségesnek érzem majd magam. Nem lesz fejfájásom, nem fogok fejfájást érezni!
Vannak, akik mielőtt kijönnek szintjükről ezt is mondják:
"Mindössze ennyit kell tennem, hogy SOHA többé ne fájjon a fejem!"

1-2-3, öthöz érve kinyitom a szemem, jól és tökéletesen egészségesnek érzem majd magam. Nem lesz KELLEMETLEN érzés a fejemben, nem fogok KELLEMETLEN érzést érezni a fejemben.
(Itt már a fejfájás szót kellemetlen érzésre finomítottuk.)

4-5, szemem nyitva, jól és tökéletesen egészségesnek érzem magam, jobban, mint korábban.
ÉS EZ ÍGY VAN.

Ha nem múlott el, 5 perc múlva megismételjük.
Bármilyen makacs a fejfájás, 3 X 5 perc után a maradék fájdalom is teljesen elmúlik.

A fájdalom SZUBJEKTÍV, így ha azt objektivizáljuk, ez egy további módszer a fájdalom elmulasztására.

Kérdéseket teszünk fel a fájdalomra vonatkozóan:
-Milyen a színe?
-Milyen az illata?
-Milyen az alakja?
-Milyen nagy doboz kellene a becsomagolásához?

Ezt a négy kérdést újra és újra ismételve megfigyelhetjük, hogyan változik a fájdalom intenzitása és egyre kisebb doboz szükséges a "becsomagolásához", míg végül borsónyi és szétmorzsolod az ujjaid között.

Érdemes próbálgatni ezt a technikát más fájdalmak elmulasztására is!
Kívánom legyetek EGYRE JOBBAN!