Eleinte "egyszerűen" csak azt gyakoroljuk, hogy emlékezzünk az álmunkra, esetleg reggel értelmezzük.
Ha azt tapasztaljuk, hogy nem emlékszünk, készítsünk papírt, ceruzát az ágy mellé és ébredéskor azonnal írjuk fel az álmunkat!
Vagy elalvás előtt mondjuk:
"Emlékezni akarok és emlékezni fogok álmaimra!"

Ha ez már több napon át sikerült, akkor nehéz kérdések eldöntésénél "rendelhetsz" egy álmot a bölcsebb tudatalattidtól!

A felszínes és mély alvás ciklusa kb. 90 perc. Egy éjszaka így többször is ALFÁBA kerülünk, ahol valójában álmodunk, így esetleg az is előfordulhat, hogy többször is felébredünk.

Hogyan rendeljünk álmot?
Elalvás előtt a 3-ról 1-re módszerrel menj szintedre és mondd magadban:
"Olyan álmot akarok és olyan álmom lesz, ami választ ad arra a kérdésre... (és itt röviden megfogalmazod a kérdésed).
Megkapom az álmot, emlékezni fogok rá és meg fogom azt érteni!"

Az értelmezésnél azonban fontos tudni, hogy az álmok nyelve a jelképek nyelve.
Az álom egy érdekes kapcsolat a jelen és jövő között, mert előre vetíti azt.
Ha azonnal nem tudod az álmodat értelmezni, reggel meditációban kérdezz rá:
-Mit jelent nekem ez az álom?
-Hogyan kell értelmeznem?
Az álom értelmezése során, amikor egy gondolat AHA-élménnyel érkezik, nagy a valószínűsége, hogy az az álom jelentése.

Ha ezt a technikát gyakran alkalmazod, könnyebben eligazodsz majd a gondolati képek között és többször lesz dezsavű érzésed (én már ezt egyszer átéltem).

Döntéseid meghozatalában sokat segíthet ez a technika!

JÓ ÁLMODOZÁST!