Az alkalmazás előtt mindenképpen tisztázd, hogy mit is szeretnél és azt hogyan szeretnéd elérni!

Az elme tükre technika három lépésből áll.
1. Menj szintedre a 3-ról 1-re módszerrel!  Feketekeretes tükörben vizualizáld, hogy MOST mi a helyzet. Fogadd el, hogy ez van! Nevezd nevén a problémádat!
Pl. Túlsúlyos vagyok, rengeteg édességet eszek és keveset mozgok. EZ VAN!
Erre szánj pár percet, majd töröld le és csúsztasd kicsit balra a képet!

2. Azután láss egy FEHÉRkeretes tükröt, amiben vizualizáld a célodat, amit el szeretnél érni! Használd minél több érzékszervedet, színezd ki, halld, érezd!
MOSOLYOGJ, éld bele magad!
Az előbbi példánál maradva, lásd magad csinosan, vizualizáld, hogy a  kívánt testsúlyt mutatja a mérleg, esetleg lásd a naptárat is, hogy mikorra szeretnéd elérni ezt!
Ezzel a képpel hosszabban időzz és naponta többször is szinteden erősítsd meg energiával!

3. Amikor befejezed a vizualizálást, mondd a szokásos FONTOS programozó mondatot: "Az történjen az ügyben, ami minden érdekelt számára a legmegfelelőbb!
Ezután térj vissza éber állapotba!

Tehát a feketekeretes tükröt csak EGYSZER kell látnod. Azután már csak a fehérkeretes tükörben látott képet vizualizáld naponta többször is akár, éber tudatállapotban is!