|
HÁROMUJJTECHNIKA
Csillag és Angyal 2005.03.29. 14:31
egy feltételes reflex, melyet éppen ezért érdemes időnként újra programozni, megerősíteni, hogy teljesen beépüljön agyunkba ez a mechanizmus.
Összeérintem bármely kezem első 3 ujját és ennek hatására az agy nyugodtabb lesz, alfább állapotba kerül.
Fontos azonban tudni, hogy ez nem mély alfa állapot.
A háromujjtechnika használatával a megérzés, a 6. érzék is jobban működik.
KIALAKÍTÁSA:
A háromujjtechnika jól használható a tanulásnál, előadások meghallgatásánál, vizsgánál és mindig, amikor az agynak olyan tevékenységet kell végezni, amikor összeszedettebbnek kell lennie.
Én pl. akkor is használom, ha a számítógépem nem akar a NET-re jelentkezni, vagy ha a mikrofonom nem tud kapcsolatot létesíteni azzal, akit hívok.
“Kérjetek” zöldhullámot, parkolót háromujjtechnikával!
A TECHNIKA HASZNÁLATA:
tanulásnál:
Ezután mondd magadban: “Hamarosan 1-3-ig számolok, kinyitom a szemem és elolvasom a ………(és itt röviden beazonosítom a könyvet pl. írója, címe,tartalma, vagy a fejezet címe alapján). A zajok nem vonják el figyelmemet, sőt segítenek a koncentrálásban. Felfogásom és koncentrálóképességem kitűnő lesz!”
1-2-3. Nyisd ki a szemed, olvasd el az említett könyvet!
Aztán 3-ról 1-re menj szintedre és mondd magadban: “Most elolvastam a …….(itt újra elmondod a könyv adatait). A jövőben a háromujjtechnika segítségével bármikor föl tudom idézni a most olvasottakat.”
Előadás hallgatásánál:
Lazulj el a 3-ról 1-re módszerrel! Mondd magadban:
“Hamarosan 1-3-ig számolok és meghallgatom a ……(itt néhány azonosító adatot mondok) előadást. A zajok nem vonják el figyelmemet, sőt segítenek a koncentrálásban. Felfogásom és koncentrálóképességem kitűnő lesz. A jövőben a háromujjtechnika segítségével bármikor föl tudom jad idézni a most hallottakat.”
Ezután szintedről kijőve, összetett háromujjal hallgasd végig az előadást!
Amikor fel kell idézned a hallottakat, akkor tedd össze három ujjad és jobban eszedbe fog jutni.
tesztvizsgánál:
- Amelyik választ tudod azonnal írd be!
- Azután vedd sorba a megválaszolatlan kérdéseket és mindegyiknél tedd össze első három ujjad! Ha így meg tudod válaszolni, akkor írd le!
- A maradék kérdésekre egyenként alkalmazd a háromujjtechnikát és csukd be a szemed, nézz kissé felfelé és képzeld magad elé a tanárodat vagy egy szakembert és tedd fel neki a kérdést! Ami először beugrik az a helyes válasz!
Remélem látjátok, hogy ez a technika milyen sok helyzetben alkalmazható! Javaslom használjátok MINDIG és tökéletesítsétek, fényesítsétek!!!
Barátsággal: Csillag és Angyal
Minden teszt kitöltésénél három lépést érdemes betartani:Menj szintedre a 3-ról 1-re módszerrel!Mélyen relaxált állapotban összeérintem bármely kezem első három ujját és azt mondom:
“Valahányszor összeérintem bármely kezem első három ujját, tudatom a tuidatosság eme mélyebb szintjére ereszkedik.”
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
