- A salátába bármilyen nyers zöldséget tehettek (paradicsom, paprika, uborka, fejes saláta, hagyma...), ízesítésnek mondjuk citromlé... ,a fehérje-napon kefir vagy joghurt... 
- A leves lehet kockából is. Én a levest nagyon egyszerűen oldottam meg!

Amikor a családnak húslevest főztem, akkor a levéből 2 dl-es csészékben lefagyasztottam a levét. Amikor a húslevest kellett ennem, egyszerűen csak mikróban felmelegítettem. Én nem szerettem a húslevest meginni bögréből, ezért ugyanúgy tányérba öntöttem és kikanalaztam.

- A spagetti- és pizzaszósz paradicsomos-zöldséges vagy olajos-fokhagymás lehet... ami nem ajánlott, az a tejszínes, sajtkrémes  szósz...
- A csoki étcsoki legyen, jó kis klasszikus. Nem kell feltétlen főző csokinak lennie, de kerüljétek a töltött, mogyorós, lyukas, kerek... szóval nem csak csokoládéból lévő csokikat!

- A rizs és a krumpli is keményítő, így csak keményítőnapra való.