|
Tavaszi méregtelenítés
Angyal 2007.04.01. 09:38
 Az "elmérgesedés" szervezetünkben kívül-belül megmutatkozik, jele a felfúvódás, a székrekedés, a hasi fájdalmak, a kellemetlen testszag, a mitesszerek és pattanások a bőrön, a nehéz légzés, a fáradékonyság, a levertség, a gyakori megbetegedés, a narancsbőr. Érdemes tehát megismerni a folyamatot és azt is, hogyan tehetünk ellene...
Egyre többet hallunk az ún. civilizációs betegségekről, amelyek száma évről évre nő. Az élelmiszereket már alig fogyasztjuk a maguk természetes formájában, az autókból kipufogó gázok, a gyárak kéményeiből kiáramló füst, a vizeinkbe ömlő mérgek mind-mind kedvezőtlen hatást gyakorolnak szervezetünkre.
Az "elmérgesedés" szervezetünkben kívül-belül megmutatkozik, jele a felfúvódás, a székrekedés, a hasi fájdalmak, a kellemetlen testszag, a mitesszerek és pattanások a bőrön, a nehéz légzés, a fáradékonyság, a levertség, a gyakori megbetegedés, a narancsbőr. Érdemes tehát megismerni a folyamatot és azt is, hogyan tehetünk ellene...
Tavaszi fáradtság
Amikor a természet éppen erőre kap, mi úgy érezzük magunkat, mint akiken átment az úthenger. Ekkorra testünk legyengül, "köszönhetően" a szervezetünkben a téli hónapokban a vitaminokból, az ásványi anyagokból és a nyomelemekből kialakuló hiánynak.
Télen anyagcserénk is lelassul, így a szervezetünkbe kerülő mérgeket és a képződött salakanyagokat sem tudja eltávolítani. Ezek megbontják a belső egyensúlyt, sejtszinten akadályozzák az oxigén- és tápanyagellátást, ami az energiatermelésre is kihat, nem csoda hát, ha teljesítőképességünk csökken és fáradtnak érezzük magunkat.
A tisztulás útja
Akik komolyan ügyelnek egészségükre, azok évente két alkalommal - tavasszal és ősszel - egy két-három hetes méregtelenítő kúrát végeznek. Ez a procedúra támogatja az erre hivatott belső szervek munkáját, segít azoknak kilökni magukból az összegyűlt káros anyagokat. A megfelelő méregtelenítés során a szervezetünkben keletkező köztes - sokszor toxikus - anyagcseretermékektől is megszabadulhatunk. Ezek felszaporodásának oka egyébként a mértéktelen táplálkozás, a túlzott fehérje- és zsírfogyasztás.
A máj
A máj az egyik legfőbb méregtelenítő szervünk. Sokáig érzékelhető károsodás nélkül képes elviselni a túlterhelést, ez az oka annak, hogy sokan nem veszik elég komolyan, ha könnyebben elfáradnak, gyengébbek, levertek, pedig ezek már a májfunkció gyengülését jelezhetik. Minthogy a máj termeli az epét, amely a zsírok emésztésében játszik szerepet, a zsíros ételek elfogyasztása utáni émelygés, a felfúvódás és az erős hasi fájdalom is a májfunkciók zavarát jelezheti. Fontos, hogy kíméljük a májat, legfeljebb csak kevés alkoholt, zsíros, finomított szénhidrátokban gazdag, erősen fűszerezett élelmiszert fogyasszunk. A koffein, a nikotin, a tartósított élelmiszerek, valamint a gyógyszerek is megterhelik a májat. A gyógynövények közül jó néhány a májra és az epére is serkentőleg hat, csakúgy, mint a frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevek.
A vese
A vese a szervezet szűrője, eltávolítja a fel nem használt anyagok, mérgek egy részét, szabályozza a szervezet só- és vízháztartását. A vizeletből is a vese tartja vissza és juttatja a vérbe a kellő mennyiséget azokból az ásványi anyagokból, amelyekre testünknek szüksége van. Számos gyógynövény segítheti a munkáját, de ahhoz, hogy vesénk alaposan átmosódjon, kellő mennyiségű folyadékot kell fogyasztanunk. Ezen elsősorban vizet, ásványvizet kell érteni, de jó hatásúak a gyógyteák, a zöldség- és gyümölcslevek is.
A tüdő
Míg belégzéskor tüdőnk megtelik levegővel, így sejtjeink hozzáférhetnek a számukra nélkülözhetetlen oxigénhez, addig kilégzéskor a szén-dioxidtól és a felesleges anyagcseretermékektől szabadulunk meg.
Ha légzésünk valamilyen oknál fogva nehezebbé válik ésejtjeinks nem jutnak elég oxigénhez, a káros anyagok is egyre jobban felszaporodnak szöveteinkben. A keleti mozgásművészetnek például szerves részét képezik a légzésgyakorlatok, hiszen jelképes értelemben a légzés maga a méregtelenítés lényege. A tüdőn keresztüli kiválasztás fokozására tehát a sportolás a legmegfelelőbb módszer, amelynek fontos eleme a megfelelő légzéstechnika elsajátítása.
A bőr
A bőr egyik feladata a testhőmérséklet szabályozása. Parányi verejtékmirigyek milliói dolgoznak azon, hogy bőrünket nedvesen tartsák, s a párolgással hűtsék szervezetünket. Ezeken keresztül választódnak ki egyes salakanyagok is, a verejték jellegzetes szagát is ezek adják. Ha szervezetünk telítődik salakanyagokkal, azok eltömik a pórusokat, ezáltal zavart szenved a bőr öntisztuló képessége. A mitesszer, a pattanás is erre utal.
A fokozottabb izzadást sportolással, izzasztó teakeverék fogyasztásával, forró borogatással, szaunázással vagy gőzfürdővel segíthetjük, az utóbbiak nyugtató hatással is rendelkeznek, így lelkünket is felfrissítik.
A belek
Beleink feladata a táplálék emésztése, lebontása, innen szívódnak fel a fontos tápanyagok. A felesleg is rajtuk keresztül távozik, ha jól működnek, akkor gyorsan, nem mérgezve folyamatosan szervezetünket.
Magyarországon gyakoriak a vastagbélproblémák, s a szorulásosok is sokan vannak. Legfőbb oka a rostszegény táplálkozás, a beleknek ugyanis rostokra és bőséges folyadékra van szükségük a gyors kiválasztáshoz. A tavaszi kúrával beleink is megszabadulhatnak a lerakódott salakanyagoktól, faluk rugalmasabb lesz, könnyebben funkcionálnak, a tápanyagok felszívódása is tökéletesebbé válik. A rostok vízoldékony és vízben nem oldódó csoportra oszthatók. Az utóbbi - például a cellulóz - elsősorban a bélműködés fokozását befolyásolja, a vízoldékony pektin pedig jól köti meg a toxikus anyagokat.
A legjobb rostforrások a hántolatlan gabonamagvak, a lapított gabonapelyhek, a gyümölcsök és a zöldségfélék. Fogyasszunk barna rizst, teljes kiőrlésű lisztet és ebből készülő pékárut, zöldségből és gyümölcsből pedig minél többet nyersen. Az aszalt gyümölcsök ugyan sok cukrot is tartalmaznak, rost- és ásványianyag-tartalmuk azonban kiváló!
A kúra folyamata
Időtartamára, mikéntjére számos nézet létezik, egyesek a drasztikus megoldásokat tartják helyesnek, mások engedékenyebbek. Mi az arany középutat javasoljuk és a természetes hozzávalókat, amelyeknek behozhatatlan előnyeik vannak a mesterséges segédanyagokhoz képest, ráadásul a gyógynövényeknek a hatása is tartósabb.
A vértisztító növények gazdag listájáról nem szabad egész évben fogyasztani, csak kúraszerűen, a "nagytakarítások" idején. Az étrendből száműzni kell az alkoholt, a koffeint, a szénsavas italokat, a cukrokat, a zsíros húsokat és tejtermékeket, a feldolgozott, a tartósított, valamint a gyorséttermi ételeket. Szánjunk elég időt a táplálkozásra, minden falatot alaposan rágjunk meg! Ne hajszoljuk magunkat, hagyjunk időt pihenésre, relaxálódásra! Mozogjunk sokat a friss levegőn!
Étrend:
1. nap: csak gyümölcs-, ill. zöldséglevet fogyasszunk sokszor a nap folyamán, de egyszerre csak egy-két deci mennyiségben.
2. nap: nyers gyümölcsöket, zöldségeket beiktathatunk a folyadék mellé.
3. nap: zsiradék nélkül párolt zöldségfélék, gyümölcsök, de már rizs (lehetőleg barna), barna kenyér fogyasztását is bevezethetjük.
4-14. nap: az előbbiekhez társulhat még minimális mennyiségben sovány szárnyashús, valamint sovány tej és tejtermék is.
Minden reggel fogyasszunk el egy csésze teát, amely a következő összetevőkből áll: gyermekláncfűgyökér (fészekvirágzatú!), kamilla, nyírfalevél, édesköménymag, csipkebogyó, hibiszkusz, borsmenta, citromfű, aranyvesszőfű 1:1 arányú keveréke. A mixből két púpos teáskanálnyit két és fél deci vízzel leforrázunk, majd tíz perc állás után leszűrjük és fogyasztjuk. A keveréket további két hétig igyuk, tehát összesen négy hétig. A táplálkozást illetően a 15. naptól visszatérhetünk a szokásos egészséges táplálkozáshoz.
Janovits Gabi
dietetikus
forrás: szepsegmagazin.hu
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
